Hidratação e Cuidados no Verão
Com a elevação das temperaturas, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu, no dia 26 de dezembro, um alerta sobre uma nova onda de calor que afeta sete estados brasileiros, com Goiás sendo uma das áreas mais impactadas, especialmente nas regiões Sul e Sudoeste. Este cenário aumenta a preocupação com os riscos à saúde que a alta temperatura pode ocasionar.
Frederico Costa, médico de família da Atenção Primária à Saúde (APS) do Ipasgo Saúde, destaca a importância da hidratação constante como um dos principais cuidados para evitar problemas relacionados ao calor. Ele explica que, em dias quentes, o corpo tende a perder uma quantidade maior de líquidos, necessitando de reposição frequente.
“Durante esse período de calor intenso, a desidratação torna-se uma preocupação real. As temperaturas elevadas transformam o calor de um simples desconforto em um risco à saúde, especialmente para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas ou que fazem uso de diuréticos”, alerta o especialista.
Atenção aos Excessos nas Festas de Fim de Ano
Além da hidratação, Costa enfatiza a necessidade de estar atento aos excessos comuns nas festividades de fim de ano, que muitas vezes envolvem consumo excessivo de bebidas alcoólicas e alimentos pesados. “O álcool, por exemplo, aumenta a eliminação de líquidos pelo organismo e, por outro lado, alimentos muito calóricos e gordurosos demandam um maior esforço do sistema digestivo, elevando a temperatura corporal e intensificando a sensação de calor”, explica.
Dados alarmantes da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que, em 2024, aproximadamente 546 mil pessoas perderam a vida devido às altas temperaturas em todo o mundo. Além disso, a Organização das Nações Unidas (ONU) classificou o ano como o mais quente registrado nos últimos 175 anos.
Desidratação: Um Perigo Silencioso
Frederico Costa chama atenção para o fato de que a desidratação pode ocorrer mesmo sem que a pessoa sinta sede. “É totalmente possível ficar desidratado e não perceber a falta de água. Muitas vezes, idosos, bebês e crianças não expressam esse sinal de forma clara. Por isso, a orientação é tomar água em pequenos goles ao longo do dia, antes mesmo de sentir sede”, aconselha.
Para proteger-se do calor extremo e prevenir a desidratação, algumas práticas simples podem ser eficazes. Aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em água, como melancia, laranja, abacaxi, morango, pepino e tomate, é uma boa estratégia. Usar roupas leves e confortáveis e evitar atividades físicas em horários de calor intenso também contribui para o bem-estar.
Identificando Sintomas de Desidratação
É importante estar atento a sinais como tontura, fraqueza, confusão mental, náuseas, vômitos e queda de pressão, que podem indicar desidratação e exigem atenção imediata. Caso surjam dúvidas, a APS e o Ipasgo Clínicas oferecem suporte com médicos e nutricionistas disponíveis para orientar corretamente os beneficiários.
Telemedicina: Acesso à Saúde na Palma da Mão
Outro recurso importante disponível para os beneficiários do Ipasgo Saúde é a telemedicina. Essa ferramenta permite que os usuários tenham acesso a consultas com médicos e nutricionistas de maneira prática, usando apenas um celular ou computador. O plano também conta com uma vasta rede credenciada, com mais de 4.400 prestadores de serviços em todo o estado de Goiás, garantindo atendimento acessível e eficiente.